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女性养生:胃病患者应养成良好的饮食习惯

来源:未知作者:ykk阅读:


 
  胃病为常见疾病,导致胃病的原因很多,而饮食是众多原因中最主要的。胃部不适分成胃寒、胃热两种,通常情况下,胃寒湿最为常见,占临床的90%,这样的患者很普遍,主要是由于混合食用冷热食物所致。
  对于胃寒湿患者来说,可以服用适量老姜水或胡椒猪肚汤,因为胡椒和老姜都具有健胃暖胃的功效,能够调理胃寒,帮助脾胃恢复到健康状态。
  对于胃酸过多引发胃痛的患者来说,首先应当纠正不良的饮食习惯,那么胃病患者应当怎样规范自己的饮食习惯呢?
  ·饮食定时、定量、定质
  定时:早餐定在上午6:00-8:00,午餐定于中午12:00左右,晚餐定在晚上18:00-19:00.需要加餐时,可以在上午9:00和下午15:00进行,晚上21:00左右如果饥饿难耐也可以吃点水果或者喝一杯温牛奶。
  定量:一天之中三餐的比例为3:4:3.安排好每天进食的量,不宜过多,也不宜过少,既要保证充足的营养摄入,又不至于过饱,尤其是晚餐,七八分饱即可。
  定质:每餐饭菜的质量一定要有保障,营养丰富、容易消化、味道可口、刺激性小,避免喝烈酒。
  ·饮食慢、炷、热
  细嚼慢咽,多咀嚼,慢下咽;饭菜的口感较好,容易咀嚼,尽量少吃粗糙、硬韧食物;饭菜宜温不宜凉或烫。
  ·饭前不负重、生气、受凉
  饭前尽量不做重体力劳动、剧烈活动;饭前的情绪要稳定,尽量不要生气;平时做好保温和腹部保暖工作,防止着凉加重胃病。
  ·饭前不宜大量喝水
  空腹时我们的胃中存有一定的胃液,主要成分为盐酸、胃蛋白酶、黏液,此类物质能够消化食物、保护胃黏膜。其中,盐酸具有杀菌的功效,饭前大量饮水或饮料会稀释盐酸,降低其杀菌的功效,影响食欲;胃蛋白酶能够帮助消化食物,但是该酶只有在酸性环境中才能发挥其功效,胃液中的盐酸被稀释,胃蛋白酶的活性就会受影响,并且,胃液中的黏液会在胃内形成保护层,防止食物直接和胃黏膜接触。饭前大量饮水,这层保护膜就会被破坏,导致蛋白酶直接与胃壁接触,容易引发胃溃疡。

 (责任编辑:ykk)
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