一条根养生网,台湾金门一条根药膏贴布,正品原装金牌一条根批发零售_老中医,经穴按摩疗法,一条根养生保健网-健康网移动版

主页 > 黄帝内经养生

《黄帝内经养生》劳逸结合,运动养生

  起居,主要是指作息,也包括平常对各种生活细节的安排。《内经》认为,人的长寿原因之一,就是“起居有常,不妄作劳”。
  对于中老年人来说,在安排作息制度时,要讲求劳逸结合,也就是有劳有逸。不能过于安逸,也不能过于劳累。无论脑力劳动或体力劳动的时候,都不能过于疲劳。否则,便会生病。中医所谓的“劳则气耗”说的就是这个道理。所以,劳逸结合,按时作息,对人的健康长寿是很有意义的。但“不妄作劳”并非要我们什么都不做,古人提倡的是“常欲小劳”,也就是说不仅要“学而不怠”,而且提倡经常做些力所能及的体力劳动。
  对于老年人来说“息”与“逸”主要是指睡眠。尽量使工作、学习、休息、睡眠保持规律化。避免持续地精神紧张及情绪波动。精神紧张容易引起高血压,而高血压又可导致动脉粥样硬化。因此,我们提倡老年人要有适当的文娱活动与业余爱好,如节假日登山旅游,不时种花、养鱼、集邮、书画或养些小动物,都有助于恰情养性,安享天年。我国古代哲学家荀况有一句名言:“美意延年。”也就是这个意思。
 
(责任编辑:admin)