《黄帝内经养生》谈四季起居养生
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春夏养阳
【原文】
春三月，此谓发陈。夜卧早起，生而勿杀。
【诠释】
在春季的3个月里，是除旧布新的季节。要天黑就睡天亮就起，才不致扼杀体内的生机。
【原文】
夏三月，此谓蕃秀。夜卧早起，使志无怒，使气得泄。
【诠释】
在夏季的3个月里，是草木茂盘的丰节。要天黑就睡天亮就起，不要动怒，使体气得以宣泄。
秋冬养阴
【原文】
秋三月，此谓容平。早卧早起，使志安宁。
【釜释】
秋季的3个月，是丰收充实的季节。要早睡早起，使神志得以安宁。
【原文】
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤。
【诠释】
冬季的3个月，是万物收敛潜藏的季节。此时河水结冰大地冻裂，不要惊动大自然的阳气，要早睡晚起，一定要等太阳出来后才起床，以便避开寒冷，保持温暖，不使皮肤着凉。
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