在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，以顺应春日萌生的自然规律。
1.早睡
并不是说天未黑就入睡，而应与日起日落相吻合。如今人们的活动已打破时间的限制，无节制的夜生活给
健康带来了许多负面效应，因此更不可三更半夜才入睡。
2.早起
并不提倡天未亮就起床。起得太早，人体的生物钟尚处于休息状态，此时的血压、体温、心跳、呼吸及肾上腺皮层激素还停留在
睡眠中，不适合运动。
因此，凌晨时分就跑到树林或公园里锻炼，不符合春季
养生的宗旨。而且，此时太阳尚未升起，地面还聚集着较多的污浊空气，对人体极为不利。
另外，绿色植物夜间呼吸时会捧出二氢化碳，只有待太阳出来后，植物进行光合作用时，才会吸收二氧化碳、排出氧气，此时进行锻炼对人体才有益。
所以，春季早睡早起，应提倡。与日俱兴”，而“闻鸡起舞”实不可取。
