良好的睡眠体位要求既要能维持整个脊柱的生理曲度，又能使颈椎病患者感到身体舒适，放松，这样才能达到全身肌肉松弛，消除疲劳和调整关节生理状态的作用。根据这一要求，睡眠时最好的体位应该是使胸部、腰部保持自然曲度，髋部及双膝呈屈曲状。此时全身肌肉即可放松。所以，颈椎病患者睡眠时最好采取侧卧位或仰卧位，不可僚卧。此外要注意既不可高枕，也不能无枕。因为无枕时头颈部处于仰伸状态，也不利于颈部健康，还要防止颈部受凉。

 

　　颈椎在睡眠中的正确体位应该类似人体站立时的姿势（只不过是从直立位改为仰卧位），如此方能使脊柱  颈段、胸段和腰骶段都处于自然弯曲状态。此时头颈部保持自然仰伸位最为理想，腰背部平卧于木板床上，或以木板为底，再垫以席梦思床垫，使双侧膝关节及髋关节略微屈曲，如此，可使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者，也可以采取侧卧位，但头颈部及双下肢，仍应保持此种姿势。俯卧位无论从生物力学，或从保持呼吸道通畅的角度来看，都是欠科学的，应该加以矫正。

 

 

　　枕头不宜放在头顶部，以放置在枕颈部后方为好，这样可以维持头颈部的生理曲线，同时也使椎节内外处于平衡状态，尤其是对于已经出现颈椎病症状者更应注意。侧位睡眠时也是同样要求，枕头置于颞颈部。

 

　　枕头的高度应使头颈中轴线与胸段保持处于同一延续曲度状态为宜，不可过高，也不应太低，否则张力大的一侧颈部肌肉韧带易受牵拉而引起劳损。试想：一组肌肉如果整个晚上都处于饱受牵拉状态，第二天起床后能够好受吗？当然，更加麻烦的是肌肉深部的颈椎椎节也跟着遭殃了。