合理用枕可预防颈椎病

合理用枕可预防颈椎病 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天睡眠6—9小时，即每天有约1/3的时间是在睡眠（枕头上）中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系，如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。这类患者常常表现为睡眠中或睡醒后晨起时颈项不适、落枕、头昏、头痛或顽固性失眠等症状。合理的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，是药物治疗所不能替代的，但应长期坚持应用。合理的枕头必须具备两项：科学的高度和舒适的硬度，高度不宜过高，亦不宜过低。大部分人以自己的颌肩线（下领角至肩峰的距离）或手掌横径，作为侧卧或仰卧的高度，此高度适合绝大多数人；少数人需适当高枕，如棘突发育畸形、吻棘，枕头过低则可使症状加重。枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳较好，应用后可以形成马鞍形。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/jzb/jzbfh/897.html 一条根健康网; 上一篇：通过凤鹤法预防颈椎病
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