高血压养生歌诀
来源：未知作者：admin阅读：次
-
久之血管起变化，管壁硬厚管腔狭。
犹如江底淤泥积，外带江堤老掉牙。
然而机体需血花，心脏将血往前打。
血流不畅加动力，拼力泵动故升压。
高压如洪“哗哗哗”，你推我搡争击“靶”。
心和脑肾都遭殃，时日一长难招架。
若添刺激一触发，“意外”“卒中”最可怕。
脑梗死，脑出血，阎王将你名勾画。
劝君莫小看血压，招呼不好就出叉。
常人即使没得病，也应经常测量它。
有家族史更小心，稍有苗头就去查。
正常成人之血压，应在90/140以下，
假如常达这个坎，恐怕毛病就来啦。
此时应去看医生，全面诊断加排它；
头疼头晕更不说，迅速确诊是原发还是继发。
一经确诊高血压，就得“立志”终生斗争它。
首先是要有好心态，既重视它又别怕，
减缓紧张与压力，睡眠充足劳逸搭；
其次膳食要合理，低盐低脂多豆杂；
其三戒烟加限酒，以免升压和加速动脉硬化；
．其四多做有氧运动，打拳游泳散步慢跑骑车都不差；
其五要定期测血压，每周测量盯紧它。
坚定信心与决心，“固本驱邪”将它镇压，
遵照医嘱准时服药，规范治疗心中挂，
平平安安长长久久，幸福走进千万家。
- (责任编辑：admin)
- 转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/zyys/7835.html 一条根健康网
- 上一篇：糖尿病养生歌诀
下一篇：高血脂养生歌诀 >
图文推荐
- 热点文章
- 当季养生
- 推荐阅读
~欢迎咨询~
一条根在线客服：
QQ：54459737
Tel：15157133610
养生食材客服：
QQ：1141899800
Tel：13634103802
