舒适自然，循序渐进_一条根养生网

舒适自然，循序渐进 来源：未知作者：小歪001阅读：次: 　为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快、容易做列、充满乐意且丰富多彩的，即“运动应当在顺乎自然和圆形平面的方式下进行”，这是美国运动生理学家莫尔豪斯的结论。在健身方面，疲劳和痛苦都是不必要的，要轻轻松松地渐次增加活动量，不能“一口吃个胖子”。正确的锻炼方法是运动量由小到大，动作由简单到复杂。比如跑步，刚开始练跑时要跑得慢些、距离短些，经过一段时间锻炼，再逐渐增加跑步的速度和距离。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/zyys/7607.html 一条根健康网; 上一篇：提倡持之以恒
下一篇：运动项目，因人制宜 >

图文推荐