中医认为，人的尿液生成是一个复杂的生理过程。饮人的水液进入胃肠之后，经过吸收，变成机体自身的营养成分，再经过脾的运化作用输布到全身。水的输布还要靠肺的呼吸作用产生的气来推动，“‘气行则水散”。代谢产生的尿液蓄积于膀胱，当达到一定量时，在肾气的作用下排出体外。在整个水液代谢过程中，肾气是新陈代谢的原动力，起调节每一个环节功能活动的作用。因而，中医有“肾主水”之说。水液代谢的好坏，能反映机体脏腑功能的正常与否，特别是反映肾气是否健旺。

    小便是排除水液代谢后糟粕的主要途径。小便通利与否，直接关系着人体的功能活动。所以古人历来很重视小便的通利，宋·苏轼在<养生杂记》中说：“要长生，小便清；要长活，小便洁。”就是说，保持小便通利，则人体健康，反之则易患疾病。因而保护肾气、注意小便通畅也是健康长寿不可缺少的重要内容之一。那么，如何保持小便通利呢？——首先要讲究小便时的姿势。解小便的姿势，应根据性别及体质来定。《千金要方》指出：“凡人饥欲坐小便，若饱则立小便，慎之无病。”意思是说，当人饥饿时，正气不足，取坐位小便，以免正气耗泄。常见一些气虚而病重的患者，虽尿道通畅，但无力排尿，就是因为正气不足，膀胱收缩无力。还有一些患者，尿后而发生晕厥，也属于气虚所致。所以，久病气虚者，小便宜取坐位，这不仅可固摄正气，也是一种防护措施。

    有小便时宜及时排出，不要强忍不解，以免损伤肾与膀胱元气，引起疾病。久忍小便可发生排尿时淋沥不尽或尿时疼痛。此外，无尿也不可强尿，因为无尿强尿也会耗伤肾气。肾气耗伤，则足膝正气不足，容易发生足膝冷痛等疾患。经常憋尿或强尿，会使肾气窒寒不通，水液运行不畅，进而发生小便不通的疾患。所以小便时，宜顺其自然，有尿即排，无尿也不强求。