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最科学的生活是规律 来源：未知作者：小歪001阅读：次: 　
生活的规律性是定时寝息，定时劳作．熬夜和晚起郝是不良的生活习惯。近代研究发现，人体各器官在午夜12点其生理功能处于最低谷，此时最宜保养，入睡是最好的形式。因此，晚睡时间不要超过12点，午间12点打个盹很有效。古人旱有告诫：“且人而息，日出而作。”

生活的规律性特别要注意劳逸结合和动静结合，切忌贪逸不动，养尊处优。<黄帝内经)的“五伤”讲得非常透彻：“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。”这里的伤就是对健康的损害也。

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