老年人外出散步应该注意些什么？

老年人外出散步应该注意些什么？ 来源：未知作者：admin阅读：次: 　
　　(1)注意选择环境和时间，以空气清新处为宜，不要在烈日之下、雾露霜雪、大风骤雨之下散步。有胃、十二指肠溃疡病史者，食后不宜立即散步。冬季散步应注意保暖，并宜顺风而走。

　　(2)要穿用质地松软、大小合适的鞋子和富有弹性的袜子，以防足病的发生。

　　(3)要量力而行，持续时间不宜过久，速度和坡度要适当，距离由短到长，逐步加大，注意观察心率、呼吸等，避免出现气急、心跳、疲乏等不正常现象，如出现应立即休息。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/yundongys/2282.html 一条根健康网; 上一篇：四种良好的“散步”方式
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