不要轻视空气浴的作用

　　空气浴是利用气温和皮肤温度之间的差异，让低于体温的环境气温对人体产生一个“寒冷刺激”，通过神经反射机制，加速机体的产热过程，使人体能够迅速适应和抵御外界气温的急剧变化，从而增进人体健康的一种健身方法。当人们脱去衣服裸露部分躯体进行空气浴时，人体即以传导、对流、辐射等方式向周围散热。而机体为了维持体温平衡，通过神经反射与体温调节机制，就会加强产热活动，减少散热。空气浴的方法颇多，如开窗睡眠、增加户外活动时间、从事体力活动时少穿衣服或者裸露部分肢体等。