不要轻视蒸汽浴消除疲劳的作用

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　　不要轻视蒸汽浴消除疲劳的作用

　　蒸汽浴时，人会大量出汗，从而引起神经系统、血液循环、心率和呼吸等方面的一系列变化。洗蒸汽浴温度最好保持在32～43℃，这样可以增加肺活量，使血液中的乳酸浓度明显降低，力量、协调能力有所改善。如过热，则效果不佳。

　　蒸汽浴可分3次进行，每次5～7分钟，每次之后用冷水淋浴20～30分钟，做完最后1次蒸汽浴，要休息10分钟。如果条件允许，最好在水温25℃的游泳池里轻松地游几百米。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/xiuxianys/7921.html 一条根健康网; 上一篇：10种适合养生保健的温泉（2）
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