夏季如何预防“中暑”

夏季如何预防“中暑” 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　在高温高湿或强辐射的气象条件下，由于气温高于皮肤温度，辐射、传导和对流散热机制均不能维持，使得人体汗液大量分泌、蒸发成为主要散热方式，但是，人如果长时间在炎热户外活动会导致体温调节功能障碍，最终出现中暑。

　　预防中暑首先要合理饮食，食物宜清淡，尤其是老年人要少吃多餐。要补充足够的营养来满足生理的需要；要多喝水（凉白开水中加入少量食盐更佳），即使不渴也要喝水，以每日不少于1 000毫升为宜，汗出多时还要加量，以补充丧失的水分和维持循环血量。其次要学会劳逸结合，避免过度疲劳，尤其是在大热天进行劳作时，要注意防暑降温和不要劳作时间过长或过累。再者还要坚持适宜的体育锻炼，但锻炼时间不要太长，运动量也不宜过大，微汗出即可，运动后要注意水的补充。

　　最后，夏季可常用金银花泡茶，或者服用藿香正气水、十滴水等药物，可有效预防中暑。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/xiajiys/2888.html 一条根健康网; 上一篇：夏季养生之精神调养篇
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