蔬菜水果生吃熟吃有别

蔬菜水果生吃熟吃有别 来源：未知作者：小歪001阅读：次: 　蔬菜水果未煮熟前营养最高，生吃可保证得到更多的维生素等。但是，如胡萝卜和绿菜花，生吃很难吸收其中的营养，可把它们煮一下吃。煮时，水用得越少越好，因为水会把营养转移到水中，高温也会破坏营养成分，不同的蔬菜水果有其特有的营养成分，以下几种是富含多种营养素的，被称为是多种营养复合剂蔬菜水果：苹果、杏、绿茶花、哈密瓜、白萝卜、蒜、橘、桃、菠菜、草莓、番茄及南瓜等。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/tizhiys/7583.html 一条根健康网; 上一篇：营养丰富的橄榄
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