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争取完美的睡眠时间 来源：未知作者：小歪001阅读：次: 　从睡眠所蛰达到的目的来看，安排睡眠在白天或晚上并不重要，人们养成的夜晚睡眠的习惯可以通过自身调节来改变的适应。为了睡好觉首先要创造一个安静、舒适的休息环境：睡前不吸烟，不喝浓茶和咖啡；睡前听听轻音乐，以及用热水洗脚均有助于入睡。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/tizhiys/7491.html 一条根健康网; 上一篇：多做运动，保持活力
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