不能在日常困扰的积聚中失去控制

　　日常生活中的困扰是无法躲避的，不过可以寻找较好的应付方法，使“困扰”变得微不足道，绝不能在日常困扰的积聚中失去控制。困扰只是精神紧张引起的疾病中的一个因素，同样重要的是个人如何反应。“使某人精神紧张的事情，在另一人眼中也许只是小小的不便”，美国精神压力研究所所长保罗?洛施指出。例如，如果没赶上火车，有人会大发脾气，但也有人会若无其事地坐下来看小说或写报告。

　　悲痛的事情，例如丧偶，通常会使我们失去控制。但一旦面临这样的变故的时候，无需惊惶失措，我们应想办法去减轻精神压力，控制自己，妥善处理。

　　科学家们曾对几百位商界行政人员进行研究，发现那些能受得住大量精神压力，而不致病的人有一些共同的特征：他们能控制自己的生活；他们把意想不到的事件当作挑战；他们做什么事情都全力以赴。此外，他们遇到困难时都会想办法去解决。总而言之，不会在日常困扰的积聚中失控。

　　科学家把这些窍门传授给了一批因承受重大压力而出现精神紧张迹象的人之后，这些人都变得比以前更擅于掌握自己，擅于处理精神压力，健康也有进步。