不要轻视日常困扰对人的危害

　　配偶去世——100分，离婚——73分，被莫名革职——47分……这是美国人所熟知的“霍姆斯精神压力标度表”，它已被证明为可用来预证是否会患上源于精神压力的病。如果在一年里所有令你苦恼的事件加起来，达到300分，就表示你可能会得病。霍姆斯标度表所反映的资料，能显示出生活中的主要变化及其与严重疾病的相互关系。

　　如今大多数研究人员都承认，令人精神紧张的大事确实有害健康。但据最新的研究，日常的困扰也可能会将一个人“蚕食致死”。例如，你要赶写一篇报告，但电话铃却响个不停；随后，有人为了你不曾做某件事而谴责你；银行又送来一张退票通知；等等。据伯克利加州大学心理学家拉撒勒斯说，诸如此类的困扰能腐蚀你的身体和心理。

　　拉撒勒斯认为重大的事件——离婚及亲人死亡，会造成最大的精神压力。“当大事件使得我们的日常生活出现若干剧变时，对我们的健康为害最大，”拉撒勒斯解释说，“例如离婚，它能够引出千百种日常困扰。”

　　其他的研究人员也同意拉撒勒斯的看法。密歇根大学的社会学家洛伊斯?维布勒格曾观察589名男女的日常生活，发现日常的不如意事会使人心情变坏，而心情恶劣会引致身体不适。南佛罗里达州大学的心理学家查理?施皮伯格曾对210名警察进行研究，发现追捕罪犯行动并不会使他们精神特别紧张，“日常困扰积聚，例如公文堆积太多等，才是造成精神紧张的原因”，他报告说。

　　纽约州立大学医学院心理学家阿瑟?史通发现，长岛一批已婚男人在上呼吸道发病前3～5天，他们的精神压力都曾增加。而在另一项较早的研究中，史通请50对夫妇述说他们的日常生活。他发现，几种最常见的困扰就是：和配偶、子女或同事发生冲突，工作压力，以及“私人问题”。他又发现，许多小困扰的积聚比一年前的大伤心事更有可能会引起疾病。