大脑的
健康与否，关系到人的整个机体：大脑是人体的最高司令部，它统率和控制着身体各系统器官的一切活动，使它们密切合作，协调一致。如果一个人能经常勤奋用脑，输入大脑的血液和氧气就充足，有利于加强脑细胞的发育，增强活力．就能延缓脑衰老。脑不衰老，当然它所统率指挥的全身器官，也会延缓衰老。
“体怕不动，脑怕不用；动则不衰，用则不退”。这句俗语提醒老年人，长寿
养生，切莫懒于用脑。为了保护脑细胞的年轻化，使其充满活力，关键在于适当地予以刺激。人的大脑受到的信息刺激越多，脑细胞就越发达，就会老而不衰或老而迟衰。反之，受信息刺激少，衰退越早，甚至年龄不到40岁，就未老先衰。
在日常生活中，老年人用脑，必须讲究科学，预防大脑疲劳，使大脑得以适当休息，才会使大脑
健康。相反，如果不断刺激大脑，勉强维持它的兴奋，就容易造成兴奋与抑制关系的紊乱，就可能引发某些疾病。
现代医学证实，乐观开朗的人由于经常处于情绪舒畅愉快的状态中，有利于脑的兴奋和抑制的调节，能保护大脑功能。要努力保持积极向上的精神状态，因为愉悦的心境有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢过程处于最佳状态，反馈性地增强了大脑细胞的活力，对强化记忆和提高用脑效率亦颇有助益。
生命在于脑运动，脑力运动是保证大脑功能最有效的一种方法，更是健康长寿之宝。但用脑要学会科学用脑，勤用脑可使脑细胞活跃，延缓大脑功能衰退。左右大脑半球的功能是不一样的，左半脑主司语言、符号与逻辑思维，偏重于读写能力及抽象思维；而右半脑的定向感知力强，惯于合成、整体与直观，以具体形象为主。因此，老年人在读书看报，写写算算时，有利于活跃左半脑，但思考时间长了容易产生疲劳感。这时就要听听优雅的音乐，练练书法、绘画，或到野外走走，玩山戏水。这时，右半脑兴奋，让左半脑休息。两者有机地结合，可使大脑的不同神经细胞通路网络都得到锻炼，兴奋与抑制协调自然平衡，从而使大脑功能保持最佳状态，思维敏捷，反应灵活，使人虽老而青春犹在。
据研究，在日常生活中，如果老年人单调地使用看、听、读、写的学习方法，比较容易产生疲劳，把几种方法配合或交替使用，不仅不易疲劳，还可提高记忆效率，会收到较好的效果。中老年人要多用脑，如坚持读书看报，绘画，下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老年人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的年轻人差。
老年人感觉大脑疲劳了，就要休息一下。老年人经过一天紧张的工作学习后，最充分的全身性休息是
睡眠；适当参加一些消遣性娱乐和体育活动，如欣赏音乐、观赏花草、散步漫游以及某些体力劳动，可以调节大脑，改善大脑的供氧，促进大脑代谢。在连续进行紧张的智力活动2小时左右后，应有一段休息时间。注意变换脑力活动内容，使大脑管理不同功能的部分得到轮流的兴奋与抑制，可以保持大脑工作的高效率。
清晨应到户外进行保健运动，呼吸新鲜空气，使大脑得到充分的氧气。学习疲劳时，听一听美妙动听的鸟叫，欣赏悦耳的音乐，观赏美丽的花草树木，可消除疲劳，提高脑功能，达到浴脑的目的。
在身体欠佳或患各种急性病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成对大脑的损害。日常生活中，老年人感觉大脑疲劳了，要避免烟酒对大脑的不良刺激。
