为什么昼夜颠倒的人容易处于亚健康状态？昼夜的变化对人体阴阳盛衰、气血运行、脏腑生理功能及病理变化均有一定的影响，这些主要是因为昼夜的变化影响着人体阴阳的消长。在一天之中，人体昼夜阴阳消长与自然界昼夜阴阳消长具有同样规律。自然阴阳的昼夜变化节律为：阳气从清晨开始上升，至中午达最盛，然后逐渐下降，至黄昏阳气尽而阴气开始上升，到夜半阴气盛极，而后阴气渐衰，到凌晨阴气尽而阳气始升，如此周而复始。人体的阳气也是如此，白天主要保护着人体的外部，在凌晨初生，天亮时阳气开始活跃于体表，正午阳气最盛，气血充盛，脏腑功能处于最佳状态，这时候阴气开始初生，傍晚时分体表的阳气开始衰少，深夜则阳气最少，阴气最重，各脏腑的功能处于低水平的运作。正因为如此，我们才有白天工作，夜晚休息的生命节律。一些工人、护士需要昼夜轮班工作，或是一些喜欢熬夜的人，正常的睡眠时间被剥夺，没有很好地顾护人体的阴阳，导致阴阳失衡、气血失调，往往出现抵抗力下降，会经常感冒发热。我们常说的饮食上“早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，也是遵循人体的阴阳变化规律而来的。早晨阳气上升，吃得营养好些顾护阳气；中午脾胃的消化功能最旺盛，多吃一些提供一天必要的营养；而晚上就要少吃了，不然脾胄不能消化就会胀肚子。只有顺应人体阴阳的昼夜节律，才能保证机体的健康状态。