近代医学家证实，食疗对于失眠来说，恰是最好的方法，优越于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
——食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中．可以催眠入睡并睡得香甜。
——经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效．
——血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10克，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用．每日一次。
——心虚、多汁、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当旧各'25克，同蒸熟，去药吃猪心并喝汤有良效。
——因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50克．猪瘦肉100克，同煮服用，能催眠入睡。
——怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉花6克．猪心一个，共煮，吃猪心并喝汤，有疗效。
——神经衰弱的失眠患者，可取窝笋浆液一汤匙．溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
——临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑桔．让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经．帮助入睡。
’——洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
