涌泉穴“涌”，涌出；“泉”，水泉。肾属水，经气初出如泉水涌出于下。本穴位于足底，是人体最低的岔置，可视为“地”，肾经的脉气经由“地”里发出，犹如地底冒出涌泉，故名。

 

　　解剖定位

 

　　皮肤→皮下组织→趾短屈肌→第二蚓状肌→拇收肌→骨间跖侧肌。

 

　　标准定位

 

　　在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

 

　　功效主治

 

　　滋阴熄风，醒脑开窍。涌泉为运用范围相当广泛的穴位之一，主要用于疼痛，具有增强体力，改善体质的效果。此穴还有益肾、清热开郁的功效，可改善身体疲倦、腰部酸胀、月经失调等病症，还可缓解反胃、呕吐、头痛、烦躁、心悸亢奋、失眠等症。另外，指压涌泉穴能加速血液循环，瘦腰、降低血压，使毛发具有光泽，使白发变黑，防止老化，改善虚冷症及妇科疾病症状。

 

　　快速取穴技巧

 

　　坐位，卷足，在足底掌心前面正中凹陷处的前方，约略可见脚底肌肉组成的“人”字纹路，涌泉穴就位于“人”字纹麴交叉部分。身体不适对，按压此穴会有疼痛感。（图①）。

　　
 

　　经穴疗法

 

　　刺法：直刺0.5～1.0寸。

 

　　灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。

 

　　按摩法：以四只手指头抓住脚背，大拇指向下按压数次，并作圈状按摩。

 

　　配合穴位治疗

 

　　1．配膻中、乳根，用于乳汁不畅。

 

　　2．配水沟、照海，用于癫痫。

 

　　特别说明

 

　　1．井穴。

 

　　2．针刺时，局部胀痛，针感可向整个足底部放射。