女性出现的衰老与发胖之间的关系非常密切，女性通常从35岁甚至更早开始发胖，从腹部胖起，腹部出现“游泳圈”，如果不进行控制，到50岁R寸，这个游泳圈就会变成大肚子，正是这样的体态，才会让她们看起来比同龄人老。

　　那么为什么女性会从肚子胖起呢？从西医的角度解释，腹部组织非常疏松，脂肪容易在腹部囤积，那么肌肉为什么会变得松弛呢？说得通俗一点，就是人老了。

　　从中医学角度说，是由于“脾主肉”，脾气虚弱，脾主的肉就会变得松弛。尤其是腹部肌肉，不像腿部和胳膊肌肉那样每天都能得到锻炼，锻炼腹肌的人很少，所以腹部也就成了肌肉最松弛的部位，再加上脾虚，腹部就会变得更加松弛。

　　中医学有“脾为后天之本”的说法，既然是后天，那么孩子的脾就会从出生开始逐渐变得强健，孩子的腹部之所以膨出，因为他们的脾气还不够足，脾气所主的肌肉会变得松弛，无力束缚内脏，因此，小孩子通常都会臌个大肚子。

　　成年人也是如此，从中医学的角度上说，“人过四十，阳气过半”，意思就是说，人过了40岁，阳气就会衰减一半，阳气就是火力，火力会随着年龄的增长而呈衰减的趋势，这个趋势虽然从未停止过，但是到了40岁的时候表现得最为突出，肚子上的“游泳圈”也是在这个时候出现的。

　　有人认为生过孩子后，肌肉会变得松弛，游泳圈应该是因为生过小孩而致。的确，生过孩子之后，母体的元气大伤，脾气会有所损耗，如果没能及时调养，本来能够束缚腹腔脏器的肌肉就会无力，“游泳圈”也就跟着出现。

　　当然了，也不是说每个年过40岁的女性都会长“游泳圈”，体质强壮者或运动员，生过小孩之后没停止锻炼的女性基本不会出现这种情况。因为肌肉力量强的人，肯定不属于脾虚的范畴，也不会动不动就觉得疲劳，不会存在夏天怕热、冬天怕冷的现象，也不会经常消化不良。因此，如果你是个想去掉“游泳嘲”的女性，不能单纯地想要通过节食来减肥，也不能一味地去练肌肉，应当从健脾、补脾的角度去减肥。

　　足三里是众所周知的人体要穴，它能帮助你将吃进去的食物转化成营养物质，防止以脂肪的形式停留在体内，为健脾要穴，非常适合由于脾气虚弱而导致发胖的女性。经常按摩此穴能健脾。如果你吃得过多，食欲一直很旺盛，还可通过按摩“止饿穴”，即内庭穴健脾。此穴位于第2个足趾缝上，捏此穴时可上下一起捏，连续按摩几分钟。此外，该穴还可帮你控制食欲。

　　脾虚不但会导致肥胖，并且还会伴随着大便干燥或便溏等。虽然腹部的脂肪非常厚实，但却一点都不能抗寒，稍微着凉就会出现腹泻，这就是脾气虚的典型症状。对于脾气虚而腹部赘肉多的患者来说，揉腹是一种非常好的健脾方法，既可以治便秘，又可以治腹泻，脾虚者可每天晚上顺时针方向揉腹20分钟。

　　此外，还可通过敲打带脉来健脾。带脉位于腰带处，人体之中除了带脉走行是横向之外，其他经络皆为纵向。带脉的作用就是约束诸脉，当然也包括脾经，对于健脾是非常有好处的，因此，敲打带脉就相当于健脾气，坚持不懈，由于脾虚而出现“游泳圈”的女性就会慢慢瘦下来。