脾属阴，主水谷之运化和水谷精微之生化。胃属阳，主受纳水谷、降胃之浊气，而后通过大、小便排出体外。

　　我有个朋友，35岁，是某公司的秘书，每天的工作非常繁忙，常常觉得胃部胀满、隐隐作痛、暖气、恶心，甚至呕吐。最近打电话问我有没有什么方法能够改善上述症状。

　　推荐了以下几种方法。

　　·食疗法

　　如荸荠，能够治疗脾胃失和导致的食人难化、暖气作呕等症状。荸荠味甘，性微寒，具有益气安中、开胃消食、消胸中实热的功效，能够治疗消渴、黄疸、血证、蛊毒等。平时可以吃些山楂饼，山楂味酸甘咸，性温，具有健脾行气、散瘀化痰、消食除积的功效。还可吃些柚子，柚子味酸，性寒无毒，能够消食、解酒毒，治疗饮酒者的口气，祛除胃里的恶气，还可治疗孕妇不思饮食、口淡等症。

　　·方剂——香砂六君子汤

　　此方剂中基本上都是常见脾胃药，能够人脾、肺、胃，可治疗虚寒胃痛或腹痛泄泻。方剂中的人参、白术具有补气的功效．气足脾运，胃口就会打开，其他脏腑也能够受益，面色就会显光滑，身体就会健康。

　　·断食疗法

　　脾胃功能差的人，饮食应当严格定时定量。虽然现代人工作繁忙，但也不能忽视这一原则。每月可进行1-2次胃肠“停工”过程，也就是断食过程，以修复脾胃损伤。即使是脾胃功能较好的人也可以通过断食的方法治疗，刚开始可以选择一天吃早、中两餐，晚餐不吃的断食方法。晚餐吃得过多，食物难以被完全消化，时间一久，身体就会“发福”。断食疗法能够让脾胃得到适度休息，慢慢地恢复其“升清”和“降浊”的功效，即消化、吸收能力恢复正常。坚持每月如此，一段时间之后，不但胃肠功能能够得到改善，头脑和身心也会变得更加轻松。

　　对于断食疗法，在采取的时候应当注意以下几点。

　　1、断食计划应当严格按照设定的食谱进行，因为断食与节食是完全不同的概念，从断食以前1个月时就应当有心理准备。

　　2、如果自己的身体比较虚弱，断食当天早上可服用2克西洋参粉补充体力。

　　3、十二指肠溃疡部位如果接近幽门，就会出现空腹痛，进食之后疼痛会有所缓解，此时采用断食疗法，应当逐渐减少晚餐量，不能一开始就不吃晚餐，容易引发空腹痛。

　　脾胃不和的糖尿病患者应当尽量避免吃油腻、油炸、甜味食物。平时尽量不要吃鱼肝油、花生、芝麻、豆腐、面筋、奶油蛋糕、猪蹄、卤蛋等。每天最少一餐只吃清水烫熟的蔬菜，少放食盐，尽量吃少油的素菜。平时可以喝些乌龙茶和柠檬汁，茶味苦甘，性微寒，具有下气消食、清热化痰、除烦止渴、清利头目、解酒食油腻烧炙之毒、利尿通便等功效。同时，也可常年吃黄芪、山药、白术、茯苓熬煮成的粥。

　　那么，脾胃不和的诱因是什么？脾属阴，主运化水谷、升发水谷精微物质于肺，胃属阳．主受纳水谷，可降胃的浊气，能够将浊气通过大小便排出体外。脾与胃互为表里。现代人的生活节奏快，甚至连吃早餐的时问都没有，即使吃早餐也是在路上匆忙吃下，非常容易引发脾胃失和证。

　　再来为脾胃不和的患者介绍几种足底按摩方法：每天空闲时间可按摩脾区、胃区、大肠区、小肠区、输尿管区。首先，按摩双足输尿管区各10分钟，之后按摩脾胃区30分钟左右．最后，加强对小肠区和大肠区的按摩，分别按摩10分钟。

　　脾胃不和通常为饮食失调所致，所以对食物的禁忌比较多，通过足底按摩能够促进血液循环，预防疾病发生。由于不服用药物，因此没有任何不良反应。但是足底按摩的方法起效较慢，尤其对于常年脾胃不和的患者来说，需要坚持按摩数月，甚至半年才能见效，因此一定要有耐性。