手如同人的第二张脸，通过手掌能看出我们全身的身体状况。中医学认为，人体为有机整体，局部与全身脏腑、经络、气血之间的关系密切。

　　在我们的手上，存在着6条经脉、86个经穴、224个奇穴，手部集中了人体脏腑器官。所以，若人体脏腑器官有异常情况时，可以由经、穴传递到手上，疾病信号也会反映至手掌的不同部位。由于双手为观察身体状况的门户，所以通过望手可以直接看出身体脏腑组织器官的生理活动、病理状况等。

　　通过观察手指外形，指甲颜色、形态，手掌纹理，手掌、手背颜色，以及根据触压手上穴位疼痛敏感程度了解身体健康状况。

　　①从手掌色泽辨健康状况

　　正常人手的大小适度，薄厚均匀，与本人的人体形成正比。若手的肌肉颜色淡红或微红，皮肤表面光滑、润泽，手掌、手背肌肉丰满、有弹性，屈伸、握拳灵活自如，说明脏腑气血充盈，健康状况良好。通常情况下，脑力劳动者肌肤滑腻，体力劳动者手背肌肤粗糙。若手掌颜色为稍白色、稍黄色、黄褐色或略黑色，但只要手部色泽光润明亮，都是正常手的颜色。观测手掌颜色时应排除季节气候的冷热变化、运动、劳动，或精神因素波动，或物理、化学刺激影响引起的手颜色变化等因素。

　　②从手掌色降知脾胃

　　手掌色泽包括两方面：手掌光亮润泽程度、掌色变化。中国人为黄种人，正常手掌红黄隐隐，明润光色，颜色均匀。手掌偏黄说明脾胃气血不足。如果胃区，也就是中指根纹至掌根部横纹，竖直平分线中点及其周围区域偏黄，即为胃腑气血不和。胃区出现黄茧，则为胃腑湿热或慢性炎症。若胃区出现鲜红色针刺状斑点，可能是胃出血。胃区出现疏散白点，没有明显凹凸改变，可能是胃腑虚证或炎症。胃区暗青、暗黄或暗紫色，伴随着胃区皮肤干枯或凹陷，很可能是胃腑虚证或胃腑气血瘀滞，经络受阻。

　　③从手掌肌肉了解脾胃

　　理想的手掌掌部肌肉软硬适中，薄厚适宜，通透洁净，肌肉弹性好。手掌发硬，说明胃的消化功能、脾胃运化功能出现了问题。手掌小鱼际、小指边缘的肌肉下陷，皮肤无光泽，多为脾主肌肉功能失调所致，还会伴随腹泻、腹痛表现。若手掌肌肉板硬坚实，弹性不好，颜色晦暗，预示着脾胃气血失和，消化功能差，体内废物堆积，新陈代谢的速度就会减慢。

　　④从手掌寒热凉沮状况知脾胃

　　手掌寒热凉湿状况显示着脾胃气血状况。若双手发凉，则表示脾胃消化吸收功能较差，即脾胃虚寒。脾胃的消化吸收功能较差容易导致消化不良，腹泻，疲倦无力，周身气血不足。手常常觉得湿湿的，容易精神疲倦、身体乏力者多为心脾两虚证。脾胃有积热，心火旺盛、心理压力大，常常为精神紧张的人，手掌多汗。《黄帝内经·灵枢·经脉篇》中提到：“胃中寒，手鱼之络多青矣；胃中有热，鱼际络赤；其暴黑者，留久痹也。”意思是说，胃中有寒气，手掌鱼际处脉络会呈青色。胃腑有热证，手掌鱼际处脉络会呈红色。手掌鱼际处脉络发黑，说明胃腑气滞血瘀。

　　⑤从指甲半月痕知脾胃

　　指甲半月痕为观察人体气血循环状况的重要部位。脾胃消化功能不好时，半月痕会变得模糊，甚至消失。指甲无半月痕者，虽暂时无病，也应迅速补养身体。若只是拇指有半月痕，说明身体气血处于透支状况，应及时调养脾胃。

　　⑥艮位是脾胃反射区

　　中医学把手掌分成了九个区，艮位代表脾胃，艮位在拇指丘下半部，生命线下半部范围中。正常艮位应稍微隆起，在九区中位置最高。通常情况下，艮位肌肉软，颜色红润，杂纹少。若艮位有“井”字状纹，青筋浮起，颜色苍白青黄，按压时肌肉松软无弹性，则说明脾胃已经出现了病变。艮位明显松软，或按压后指印凹陷，不易消失，则说明脾经和胃经气血循环不畅，也预示着心脏气J血衰弱。若艮位出现杂乱的纹理，说明胃肠功能紊乱，气血失衡；艮位上青筋浮现，说明脾胃不和。

　　了解自己脾胃的健康状况之后，可以经常进行手掌按摩，通过刺激经络、穴位，就能够调养脾胃气血，对身心健康非常有好处。具体按摩步骤如下。

　　·按摩手掌。右手固定好，用左手掌根推右手掌，从手腕推到指根处，反复推至发热。之后用同样方式按摩左手。

　　·右手伸直，五指并拢，用左手拇指按摩右手掌，用旋转打圈形式从内向外慢慢扩大按摩范围，之后逐渐缩小范围。按摩的时候力度要大些，动作要缓慢。之后用同样的方式按摩左手手掌，双手按摩时间要一致。

　　·推摩手指。用左手拇指指腹推右手手指，从指根推起，一直推到指尖，从拇指开始，然后依次推其他四指。反复按摩3遍，之后用同样的方式按摩左手。

　　·揉按鱼际穴（位于第一掌骨中点）。把左手拇指指腹放到右手鱼际穴上，沿顺时针方向揉按1分钟，之后沿逆时针方向揉按1分钟。再将右手拇指指腹放到左手鱼际穴上，沿逆时针方向揉按1分钟，再沿顺时针方向揉按1分钟。双手交替按摩3遍。