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　　1．交感神经型颈椎病患者的运动疗法

 

　　交感神经型颈椎病患者平时可配合做一些运动疗法，如八段锦、五禽戏、易筋经等导引术，可以舒筋通络、行气活血，还可以做一些运动体操，特别是一些活动颈部的体操，通过做体操可以锻炼颈椎旁肌，使局部血液循环加速，增强颈椎活动功能。

 

　　2．交感神经型颈椎病的运动体操

 

　　运动体操的练习能使颈椎病患者在治疗余闲时颈部也得到锻炼，促进颈部活动功能的恢复。具体做法如下：

 

　　预备式

 

　　锻炼时一般采用站立位或正坐位。站立时两足分开与肩同宽，两手叉腰。正坐位时两手叉腰即可。

 

　　颈部前屈后伸法

 

　　动作：在练习前先深呼吸，在呼气时头后伸看天，让前额尽量保持最高位置，然后吸气让颈部还原。再呼气时前屈，下颌尽量紧贴前胸，然后还原。

 

　　作用：增强颈项部肌肉力量，辅助治疗颈部扭伤、颈部劳损、颈椎肥大和颈椎病等，防治颈椎伸屈功能障碍。

 

　　颈部前下伸展法

 

　　动作：在深吸气时头颈伸向左前方，两眼注视左前下方，呼气时头颈还原。之后深吸气，头颈伸向右前方，双目注视右前下方。伸颈时应使颈部尽量保持伸长位置。

 

　　作用：同上。本法可与上式配合锻炼，是颈部常用的练功疗法，可防治颈椎旋转功能障碍。

 

　　颈部后上伸展法

 

　　动作：深吸气时头颅向左后上方尽量旋转，两眼视左后上方天空，呼气时头颅还原，之后深吸气再使头颅向右后上方。呼气时头还原。

 

　　作用：同上。动作要很慢，特别是年龄较大的人和头晕患者。

 

　　颈部旋转法

 

　　动作：头颈先向左环绕l周，再向右环绕1周，反复6～7次。

 

　　作用：同上。本式应在上述之式完成的基础上进行，急性损伤要慎用。