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　　颈椎运动有何讲究？适当锻炼，可以防治颈椎病，但是进行医疗锻炼的方法也要因人而异，不适当的体育锻炼会适得其反。如超过颈部耐量的运动易造成外伤，所以头颈部练功要注意不能蛮练；有较明显或进行性脊髓受压症状时，应禁忌运动，尤其是颈椎后仰运动应禁忌；眩晕症状重者禁忌做颈部旋转，尤其是环绕运动；椎动脉型颈椎病早期时颈部旋转运动宣轻柔缓慢，幅度适当。

 

　　由于颈椎患者所处环境及工种不同，所患的颈椎病又有形形色色的差异，再加上每个人体质不同，如强行而不加分析地采用别人锻炼颈椎的方法，最终有可能会加重病情。在进行颈椎锻炼的时候应注意以下事项。

 

　　(1)严禁超负荷运动。颈椎病属于退变性疾患，超负荷运动非但不能有助于锻炼，相反却能加速颈椎的退变进程，甚至易引起意外发生。

 

　　(2)在颈椎锻炼过程中，如遇症状加重又无其他原因者，应暂时终止锻炼，直到各项因素排除后方可继续进行。

 

　　(3)进行颈部锻炼时，动作应慢速而有节律。

 

　　(4)在锻炼时，要注意防寒保暖。