11.不适当的体育锻炼

 

　　超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷，尤其在缺乏正确指导下进行，一旦失手造成外伤，则后果更加严重。

 

　　12.枕头

 

　　俗话说“高枕无忧”，但理论与实践证明“高枕”十分有害。正常状态下颈椎的生理前凸是维持椎管内外平衡的基本条件。枕头过高，可引起颈椎后方的肌群与韧带的劳损，此时椎管内硬膜囊后壁被拉紧，并向前方移位而对颈部脊髓形成压力。对于颈椎骨质增生者，骨刺很容易压迫脊髓或压迫脊髓前中央动脉而使颈椎病加重。相反，若枕头过低，会使头颈部过度后仰，致使前凸曲度加大，椎体前方的肌肉与前纵韧带易因张力加大而出现疲劳，甚至可引起慢性损伤。因此，枕头过高过低均不利于颈椎的应力状态，对此应予足够重视。

 

　　13.衣着

 

　　有些青年女性喜着低颈或无领衣衫，如遇风寒或在梅雨季节，空气湿度较高，在风扇下或空调环境，极易使颈部肌肉痉挛，颈椎力学关系变化或椎间盘等软组织致炎性水肿，退变而形成或诱发颈椎病。也有部分患者因贪凉穿低领衫枕于竹席枕上而使颈椎病发作。

 

　　14.空调

 

　　空调会致病，这个道理很多人都知道，但空调会造成或诱发颈椎病，却很少引起大家关注。随着空调使用普及率越来越高，使用空调而引致或诱发颈椎病的实例也在不断上升。

 

　　15.精神因素

 

　　从临床实践中发现，情绪不好往往使颈椎病加重，而颈椎病加重或发作时，患者的情绪往往更不好，很容易激动和发脾气，颈椎病的症状也更为严重。