“闪腰”在医学上又称为急性腰扭伤，腰肌劳损等，是日常生活中是一种比较常见的急性腰痛，多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等
当你想抬起物品，岂料物品比想像中还重，导致腰部突然一阵疼痛，有时会痛得站也站不稳，这就是腰闪了。有时清晨准备洗脸时，腰部稍弯就很容易闪到腰。 最多的是，在中年之后发生的椎闻板症，或变形性脊椎症等原因突发的一种急性病。前者是担任脊椎间缓冲作用的海棉状组织“椎间板”变形，。后者是因老化现象使脊椎，尤其是腰椎变形所引起的症状。但近年来，年轻的上班族因运动不足，突然做一些动作时，就会发生腰部肌肉扭伤的情形，可以说这也是一种现代病。治疗闪腰有很多方法，比如热敷法，擦要法，蹲起法，药物外敷法以及
经穴按摩方法，在这里我们介绍闪腰后该怎么按摩穴位。
首先手按在疼痛的部位，观察看有否发热。若有，则进行冷敷；若无，则进行热敷，再以毛毯包裹保持静躺2 0分。接着，指压图上的梁丘、足三里穴。梁丘穴在从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方。足三里在外膝眼下四横指、胫骨边缘。分别给予3到5公斤的力度施压，持续3到5秒，指压过程中力度逐渐由轻到重。解溪穴，位于足背踝关节横纹中央凹陷处，当拇长伸肌踺与趾长伸肌腱之间。指压解溪穴时左右两手拇指同时施力指压。
腿部按摩穴位
接着患者俯卧，以腰部经穴为中心按摩，同时以拇指压迫三焦俞 肾俞 大肠俞 志室 居髎 上髎 次髎穴，力度同样保持在3到5公斤左右持续5秒。在感觉特别疼痛之处和舒畅之处作记号，每日配以施灸3-5次。自第5日开始，每日施炙7次。如此一来，即可渐渐祛除疼痛。 注（三焦俞穴位位于：位于腰部第1腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。大肠俞在腰部第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。志室在腰部第2腰椎棘下，旁开3寸。上髎穴在骶部当髂后上棘与中线之间，适对第１骶后孔处。次髎穴在髂后上棘下与后正中线之间,适对第2骶后孔中。居髎穴在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。指压这些部位可以缓解腰痛）
背部按摩穴位
闪到腰以后最好在卧硬板床休息，伤后1~2天用冷毛巾湿敷腰部，同时注意腰部保温，不要受凉，不要做腰部旋转活动。情况不严重者，可以采用
金牌一条根双珠百草药膏进行穴位按摩，双珠百灵药膏采用台湾金门特产一条根、白及、樟脑等配方而成，具有通经活血，消肿去瘀的功效，对于腰痛
风湿性
关节炎等具有良效，一般两天内疼痛会自行减轻;如超过两天疼痛麻木仍存在且加重，则需就诊。
