小腿抽筋，是因小腿的运动神经机能突然亢奋，以致肌肉陷入僵硬、痉挛的状态。夜寐之际，小腿突然痉挛难耐，不知不觉中会用拇指和4指抓捏小腿，且缩成一团屏息忍耐。相信你也曾有过这种经验。小腿抽筋在罹患重传染病后，恢复不完全时最容易发生；不过单纯的小腿抽筋，大多因郊游或登山后双脚疲劳所致。可以采用金牌一条根药膏配合按摩穴位快速缓解小腿抽筋。

 

　　在腰腹部上，指压比按摩更有效果。首先加力指压经脉图上的膀胱俞和小肠俞这两个穴位，给予5千克的力度施压，每次3到7左右为佳。经常指压这两个穴位还能治疗腰骶神经痛，坐骨神经痛。
 

 

按摩腹部穴位
 

　　腰部指压结束后，以相同方式先轻度指压脚部的委中、承筋、承山、阴陵泉、再稍微加力指压3—7秒，就会比较舒适。也可用力往上扳脚拇指数次，效果亦佳。再者两手拇指同时指压内踝后方与脚跟骨筋腱凹陷处的太溪穴5秒左右，该穴不仅可以恢复小腿肌肉关节、另外对于有慢性肾炎的患者来说，经常指压太溪穴对病情有所帮助。
 

 

 

按摩腿部穴位
 

　　注（委中穴位于当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。承筋穴位于腓肠肌肌腹中央，委中下5寸。承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，阴陵泉位于胫骨内侧髁下方凹陷处。）

 

　　平时睡觉的时候注意保持良好的睡姿，走路的时间不要太长或者让小腿受寒导致抽筋，适当的补充一些维生素E可以避免腿部抽筋。另外小腿抽筋的时候可以在抽筋部位适当涂抹一些金牌一条根双珠百草药膏，该品采用台湾金门特产一条根以及樟脑、冬青油篷房提炼而成，不仅能速度止痛，还能将僵硬的肌肉柔软化，亦即控制机能亢奋。