肩周炎患者医疗体育中的球类运动主要是选择实心球进行。具体的方法可以是双手持球上举和甩球运动。

 

　　1．双手持球上举运动

 

　　(1)预备姿势：患者两腿并拢，两手持实心球垂于体前。

 

　　(2)动作：①直臂两手持球上举过头。②还原成预备姿势。上述动作重复15～30次。在进行上举实心球运动时，实心球的重量可根据患者年龄、身体情况及病情予以选择。一般的重量为0.5～1千克较为合适，重复次数也随上述情况和实心球重量而有所增减。

 

　　2．甩球运动（甩带襻的实心球）

 

　　(1)预备姿势：患者两腿分立，患侧手握住网襻，网兜内装2.5千克左右的实心球。

 

　　(2)动作：①由前向后做360°的甩球运动。上述动作重复15～20次。②同①，但方向相反，由后向前做反方向的甩动。上述动作重复15～20次。③再做由里向外的侧向甩动。上述动作重复15～20次。④同③，但方向相反，由外向里做侧向甩动。上述动作重复15～20次。甩球的速度越快，离心力越大，肩关节被牵开的作用越大。绕环甩动的次数可因人而异。