游泳是四肢用力克服水的阻力做主动运动的一项体育活动。在游泳过程中，肩关节的活动较多，运动量也较大，因此是肩周炎患者康复的一种极好运动方法。除了各种各样的游泳场馆、海滨浴场外，现代化医院内也有室内游泳池设备专供患者做水中运动。水的浮力能使运动功能受限的肩关节的活动变得容易一些，所以，对于粘连较为严重的肩周炎冻结期患者，游泳和水中运动是一种较好的治疗方法。

 

　　开始时，由于患肩的活动障碍较为明显，可先进行手臂不出水的仰泳。仰泳时患者仰浮在水面上，双腿蹬水并内收以向前游动，两臂稍动以维持平衡，但不出水。等肩关节活动有所改善后，可开始反蛙泳式仰泳，患者仰浮水面，两腿动作同上，两臂举出水面再划水，保持平衡前进；或反爬泳式仰泳，患者仰浮水面，两腿交换踢水，两臂交替举出水面，再入水、划水，均以肩关节为轴，平衡前进。在肩关节活动程度有较大改善后，患者可用常用删的泳式，如侧泳、蛙泳、爬泳、蝶泳等，在水面上完成抡臂运动。每一个循环动作时，上肢一定要划一个圈，不过圈的大小可根据个人情况而不同。一般按以上计划坚持锻炼1～2个月，肩周炎患者的肩关节活动就可大致恢复正常。

 

　　在医院内，尚可对肩周炎患者进行温水中运动。利用温热效应可以减轻患者的疼痛，并有助于缓解肩周炎软组织的痉挛。水的浮力使患者易于完成动作，尤其是疼痛症状严重的肩周炎患者，进行温水中运动效果更佳。