盆骨收缩锻炼_一条根养生网

盆骨收缩锻炼 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　太阳特质的人做盆骨收缩运动的话，对强化肛门和会阴筋的收缩也很有说明。如果肛门和会阴筋变得松弛的话，就说明已经老化了。

　　（1）在坐下和站起来的时候，尽量使臀部贴紧。

　　（2）排尿15次左右后，会阴部就会收缩。

　　（3）平时就要继续做15次左右的腹壁和大腿部肌肉的收缩、松弛动作。

　　（4）重复着把肛门暂时紧一把，然后再放松的动作。

　　太阳人每天都要努力重复这种动作60～70次。6周后，太阳人就会感觉到自己的体力明显好起来了。他们可以自由自在地调节自己的冲力了。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/tizhiys/4244.html 一条根健康网; 上一篇：为什么说太阳体质的人适合打乒乓球呢？
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