湿热体质的饮食调养_一条根养生网

湿热体质的饮食调养 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质，宜食用具有清热利湿功效的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜、芹菜、莲藕、空心菜、鲫鱼等。忌辛辣燥烈和大热大补的肥甘厚味，如辣椒、生姜、大葱、大蒜、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉等，减少甜食和酒类、碳酸类饮料的摄入量，以免助湿生热。

　　薏苡仁性味甘淡而凉，且有健脾化湿清热的功效，适合湿热体质的人长期服用。绿豆解热利湿祛暑，富含矿物质和维生素，含有大量优质蛋白，易于吸收，素有“绿色珍珠”之称，长期服可以清热利湿，还有降血脂、降胆固醇、增强食欲的功效。炎炎夏季里，取绿豆一味或与赤小豆、百合等烧汤代茶饮，有清暑祛湿之功。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/tizhiys/2861.html 一条根健康网; 上一篇：湿热体质的人平时该如何养生？
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