人的双足分布着丰富的血管、神经。脚上的神经末梢与大脑相连，足都受凉，上呼吸道粘膜立即收缩。有人实验，把双足泡在40C的冷水中，鼻粘膜收缩，清鼻涕增加。所以，足部保健是养生的重要手段。足部保健的方法很多，热水浴足是其中一种。民谣说：“春季洗脚，升阳固脱。”晚上临睡前用热水洗脚，不但能消除疲劳，改进睡眠，还可增进食欲，帮助消化。

    热水浴足要有一定的刺激量，水温应在400C以上，以能耐受为准；水量以淹没踝部为度；双足浸泡时间不少于15分钟。为保持水的温度，可不时添加热水。浴后双足皮肤通红发热，拭干水后用双手揉按脚趾、脚心处约2-3分钟。由于血液循环加快，全身温暖舒适活跃。