经常去旅游，通过游览高山、森林、海滨等自然景观调剂精神，也不失为一种促进身心健康的养生方法。

 

　　古人对旅游和养生的关系早有论述，历代医家主张人们尽可能去亲近大自然。《寿亲养老新书》就描绘了“从容步山，往抚松林，与麇犊息于长林丰草间”的亲近大自然的旅游景象。旅游风景区林木茂盛，阳光充足，空气清新，极少污染，空气中含有大量有益于健康的负离子，能促进人体的新陈代谢。在旅游过程中，既使旅游者赏心悦目，充分领略了大自然的瑰丽多彩，承受了阳光雨露的洗礼，又劳动了肢体，锻炼了身体，使大脑得到充分的休息，消除了工作带来的疲劳和压力，从而提高了机体的免疫能力。因此，抽空安排适当的时间去旅游，可起到防治疾病和延年益寿的作用。