欢迎来到本站!
当前位置: 主页 > 养生 > 中医养生 > 日常养生 >

常用的七种“清肠通便”方法(1)

来源:未知作者:admin阅读:




 
  1.生活起居调摄对于保持大便的畅通具有重要的意义,日常生活中要养成定时排便习惯,劳逸结合,生活起居要有规律,养成定时如厕的习惯。还要注意心理疏导,有些人是因为工作上承受的压力太大等而引起功能性便秘,可以通过心理调摄或咨询来消除或缓解紧张、焦虑、忧郁等不良情绪。平时还应多运动锻炼,以增强腹肌力量,促进胃肠蠕动。
 
  2.饮食调摄大便秘结者应当改变不良的饮食习惯,遵循“饮食宜粗不宜精”的调摄原则,坚持以清淡、润肠、纤维素食品为主,如糙米、杂粮、卷心菜、芹菜、竹笋、西瓜等富含纤维素,黑芝麻、核桃仁、花生仁、松子仁等油脂性食物。注意养成多饮水的习惯。肉类、内脏等高蛋白质、高胆固醇食物及烧烤油炸类食物,不宜常吃、多吃,辣椒、大蒜、咖啡、浓茶等刺激性食品,以及巧克力之类的零食,便秘患者应绝对禁忌。
 
  3.药物保健中医药及其相关的保健制品对各种功能性便秘有很好的疗效,可根据不同的体质类型及症状辨证调理。
 
  (1)热秘:大便干燥,小便短赤,口干口臭,舌红,苔黄者,可予牛黄解毒片(每次1~4片,每日1~2次)、麻子仁丸(3~9克,晚上一次服下)。
 
  (2)冷秘:如大便艰涩,排出困难,小便清长,面色白,四肢不温,喜热怕冷,腹中冷痛,或腰脊酸痛,舌淡苔白者,可用济川煎(当归6克,牛膝9克,肉苁蓉6~9克,泽泻9克,升麻3~9克,枳壳4.5克),或取半硫丸适量服。
 
  (3)气秘:大便不爽或欲便不得,暖气频频,胸胁痞满,或腹中胀痛,纳食减少,舌苔厚腻,用苏子降气汤(紫苏子、制半夏各6~12克,橘皮、前胡各9克,当归,厚朴各6克,肉桂1.5~3克,甘草、生姜适量);苔黄口苦,属湿热便秘,可服龙胆泻肝丸6~9克。
 
  (4)虚秘:如虽有便意,临厕努挣乏力,挣则汗出短气,大便并不干硬,面色白,神疲乏力,舌淡苔薄,属气虚便秘,可服黄芪汤(黄芪15~30克,陈皮、火麻仁各6~9克,白蜜适量)。如大便秘结,数日难解,面色无华,头晕目眩,心悸失眠,唇舌淡,属血虚或阴虚便秘,可取润肠丸3~9克;或以生地15~30克,生白术30克,升麻12克,水煎服。
 
  也可取番泻叶3~5克泡茶,临睡前服。或口服蜂蜜、麻油适量,使肠道润泽排便。

  推荐阅读文章

  常用的八种“清肠通便”方法(2)

 (责任编辑:admin)
 转载请注明: http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/rcys/2261.html 一条根健康网
上一篇:“清肠通便,排出体内毒素”是一种常见的养生方法
下一篇:常用的七种“清肠通便”方法(2) >
图文推荐
热点文章
当季养生
推荐阅读

~欢迎咨询~


一条根在线客服:

点击这里给我发消息


QQ:54459737

Tel:15157133610


养生食材客服:

点击这里给我发消息


QQ:1141899800

Tel:13634103802