菠菜——是贫血的综合营养食品

菠菜——是贫血的综合营养食品 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　由于贫血导致眩晕时，能用最少的钱来补充营养的食品就是菠菜。菠菜富含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸、铁、镁以及碘，因此被称作综合营养食品。所以缺铁、严重眩晕时，可以食用菠菜。

　　尤其是菠菜富含铁以及帮助吸收铁的维生素C，很有利于改善贫血。但是菠菜含有草酸成分，因此用菠菜做料理时，要用开水稍微烫一下，烫过菠菜的水要倒掉。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/jiankangshipin/4378.html 一条根健康网; 上一篇：蓝背海鲜——能改善虚弱体质
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