杏仁——富含铁和维生素E

杏仁——富含铁和维生素E 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　杏仁中富含蛋白质和脂肪，所以只要食用少量杏仁就能给人体供给高营养和高热量。因此，杏仁可以说是疲劳恢复剂。另外，杏仁中富含铁和钙。因此，对于有贫血症状的女性以及压力大的人都很有益。

　　像杏仁、花生、核桃等坚果类中，富含着能永葆青春的营养成分——维生素E。维生素E被称为“回春维生素”。女性们为了预防贫血和老化，平时要多食用像杏仁这样的坚果类。把杏仁和芝麻，磨成粉末后，熬成粥食用的话，不仅能补充营养，而且其香味能增强食欲。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/jiankangshipin/4368.html 一条根健康网; 上一篇：蛤蜊浓汤——治疗胆结石
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