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　　睡眠养生：不要让孕妇仰卧

　　日本妇科医生曾做过调查，结果证明仰卧对孕妇来说，是不理想的睡姿。由于孕妇在此期间，子宫的血流量大大增加，此时若取仰卧睡姿，势必使6千克重的子宫压在腹主动脉上，子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的发育。同时，孕妇仰卧，常使增大了的子宫滑向右边，压迫下腔静脉，使回流到心脏的血流减少，大脑的血液和氧的供应也随之减少。于是，孕妇便会出现头晕、胸闷、恶心、呕吐、出虚汗等症状，严重时血压下降，呼吸困难，甚至发生休克。仰卧位睡觉，还会因子宫压迫输尿管，影响尿路畅通，增加患肾盂肾炎的机会。此外，仰卧睡姿还是发生“胎盘早期剥离”的重要诱因。

　　根据子宫右倾的特点，医生们提出了孕妇的最佳睡姿是以左侧位最好。