《黄帝内经养生》健康的睡眠要遵循自然规律
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【温馨提示】
睡觉姿势
·“卧如弓”能减小地心对人体的作用力
·向右侧卧可减轻心脏承受的压力，双手避免放在心脏附近以防因恶梦而惊醒
睡眠朝向
睡觉要头北脚南，睡觉时采取该姿势，可最大限度减少地球磁场对人体的干扰
睡觉时间段
传统中医理论认为，子（夜间1l时到凌晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温盖变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息
睡眠环境
卧室应尽量避免放置过多电器，以确保人脑休息中不受太多干忧．此外，勿戴“表”、“牙”和携带手机睡觉，否则会影响健康
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