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　　拍擦头面防衰老法

　　头面是大脑的外围。因此擦拍头面，能通过调和五脏、调和气血而益智聪明，振奋精神。
 

 

　　两手掌相对，摩热后两掌贴附于鼻翼两侧的面部。五指并拢上下往返推擦20～30次，使其发热。

　　两手掌心相对摩热后，两手掌分别贴附于鼻翼两侧的面部，五指并拢，左手作顺时针方向，右手作逆时针方向分别旋摩两侧面颊20～30次，使之发热。

　　两手四指并拢，从额部中央开始。左手顺时针方向，右手逆时针方向，分别轻轻拍打，在鼻的两侧形成两个圆形的拍打面，各拍打20～30次。

　　双手四指交叉，两掌心按在后脑上，大拇指向下，往下轻擦到大椎穴处，如此往返擦按20次。然后双手握拳，用拳面轻轻拍打项后20次。再五指交叉抱住后枕部，头颈部尽量后伸，然后前俯胸前。为一次动作，作10次，注意头向后伸时，双手要稍用力有所抵抗。拍项活动能调节颈部肌群的紧张度，疏通经脉，振奋精神。