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　　以体育运动来治疗颈椎病的运动疗法是最为简单和无副作用的疗法了，但在运动过程中一定要多加注意，量力而为。有的患者收效明显；有的患者得益不多；有的由于过量蛮干，反而导致病情加重。以体育运动来治疗疾病是有其规律和特点的，下面几个问题应引起注意：

 

　　(1)运动疗法对强度和时间都有要求，时间要求要持续，强度要求循序渐进。重视在运动过程中和运动后的自身感觉，如出现严重呼吸费力、前胸压迫感、头昏眼花、面色苍白等现象，应立即停止运动，尽可能多地卧床休息。

 

　　(2)掌握活动量，不能操之过急。活动量要由少到多，逐渐增加，适可而止。采用运动疗法，并非一朝一夕就见成效，需要一定的时间才能显现出来。流水不腐，户枢不蠢，生命在于运动，坚持长期锻炼十分重要。

 

　　(3)合理安排时间。每天以早晨锻炼为好，此时空气新鲜，精力充沛，全身肌肉器官也可得到充分休息。体疗效果较好。不能到室外进行锻炼者，可以在室内或床上随时安排锻炼项目。

 

　　(4)餐后1小时进行运动疗法效果更佳，以防出现低血糖。但对于肥胖的患者，早餐前运动有利于减肥。锻炼能使降血糖药物的需要量减少，因此要及时调整剂量。

 

　　(5)一个人的体疗项目不宜多，一般只选1～2项，坚持不懈，动作必须认真，思想要集中。

 

　　(6)如果在体疗中发现有以下症状的：食欲差、失眠、体重明显下降、脉搏超过原来的30%，造成这种结果的往往是锻炼过度或者有其他疾病，应该根据自己的身体情况酌减运动量。若情况严重，应去医院检查。