十二正经又称为十二经脉，指十二脏腑所属的经脉，是经络系统的主体，所以称之为“正经”。十二经脉的名称由手足、阴阳、脏腑组成。首先用手、足把十二经脉分成手六经和足六经；再结合循行于手足、内外、前中后不同部位的阴阳属性，根据阴阳学说而给予不同名称；最后加上所隶属的脏腑名。例如，手太阴肺经，从这条经脉的名称我们可以得到三个信息：第一，这条经脉在手上；第二，经脉循行于上肢的阴面，具体来说是太阴的位置；第三，属肺脏。

 

　　为了达到良好的经络保健养生效果，首先应该了解十二正经与五脏六腑的关系。

 

　　手太阴肺经。肺经主管人的营气和呼吸系统。此经络的机能下降时会引起头晕、胸闷、口干、孩嗽、喘息、颈疲劳、手臂酸痫，手掌有热感等症状。

 

　　手少阴心经。心经是与心脏有直接关系的经络，即主管与心脏和大脑及神志方面。这个经络异常时，会出现脸发热及变红、眼发黄、咽喉干、臂内侧痛、麻痹，有时手举发热、疼痛等症状。

 

　　手厥阴心包经。心包经无固定作用，是主管循环系统的经络，有保护心脏功能。这个经络出现异常时，会出现脸变红，胸痛，腕前方麻痛等症状。

 

　　手阳明大肠经。大肠经主管消化系统、呼吸系统、神经系统及咽喉。这条经络出现异常时．会出现眼睛发黄、牙痛、鼻孔阻塞、口干、咽喉痛，由颈到肩会产生疲劳，同时皮肤变干，精神不安等症状。

 

　　手太阳小肠经。这条经络掌管着小肠的活动，与消化系统关系密切。这个经络有异常时，会出现眼变黄、听力减弱，还可出现臂疼、麻痹等。

 

　　手少阳三焦经。三焦经主管淋巴循环和激素，调整着整个内脏的平衡。如三焦经不畅通，津液的调节机能便无法进行，就会出现腹胀、水肿症状。

 

　　足阳明胃经。胃经是管理消化的经络。这条经络有异常时，会引起头痛、鼻阻塞、便秘、下痢，由大腿到膝盖及下腿足会酸痛。

 

　　足少阳胆经。胆经与肝脏功能有关，包围了眼尾及耳朵周围。由颈入缺盆部，入胸过膈，络肝属胆，下行到足的外侧，在第四足趾的趾根处为止。这条经络有异常时，会出现脸色不好，皮肤没有光泽，肩膀疼痛，足外侧到第四趾麻痹等症状。

 

　　足太阳膀胱经。膀胱经是十二正经中最长的一条经脉，它与所有的脏器作用有关系，五脏、六腑的异常都可反应此经络。这条经络有异常时，头后部会发生疼痛，颈后方、后背、腰、大腿会产生疲劳、冷症；还会出现鼻孔阻塞、痔疮等症。

 

　　足太阴脾经。脾经与胃经有表里关系，相助起消化作用。这条经络有异常时，胸部下方有重感，会出现噫气，下痢，放屁，腰、足的内侧冷等症状。

 

　　足厥阴肝经。肝是保持生命机能的重要部分。这个经络有异常时，皮肤会变得粗糙、有黑斑，还会出现腹痛、腰痛。男性的内股根会发生疼痛；女性发生下腹部病、足痛，还会精神不安、易发怒。

 

　　足少阴肾经。肾经是一条关乎一个人一生幸福的经络，肾是人体先天之本，与人的精力有密切关系，它是主管生殖系统的。这条经络是衡量健康与否的晴雨表，出现异常时，会出现脸变肿、头晕、食欲不振、全身无力、麻痹、全身精气缺乏。