提重锻炼也能治疗肩周炎？

提重锻炼也能治疗肩周炎？ 来源：未知作者：admin阅读：次: 　
　　1．准备姿势分腿站立，未患病的一侧手扶桌子的一端、弯腰约90°，患病一侧手握1～2千克的重物如哑铃、沙袋，也可用熨斗等家庭日常用品替代，活动时肩部应尽量放松。

　　2．动作依次做肩关节前后摆动、左右摆动和顺时针及逆时针地画圆摆动，摆动的幅度由小逐渐增大。每组摆动练习可反复做15～20次，每天做2～3组。

　　3．功效练习肩关节前屈后伸、水平内收、外展及回旋活动。

　　4．注意事项运动时不应引起明显疼痛。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/jianzhouyan/jzyzl/1531.html 一条根健康网; 上一篇：经常练习棍棒操对肩周炎患者有什么好处？（4）
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