肩周炎患者肩关节周围疼痛是最常见的症状，此时应做肩周操予以缓解。
1．肩膀两臂自然下垂，反复做上耸和下降的活动；完成上耸和下降为1个动作，共做10次。
2．旋转肩膀做类似跑步时大幅度旋转肩膀一样的动作，前后旋转两侧肩膀各5次，以松弛肩关节。
3．前后振臂两臂由前方上举过头部，然后恢复原位，并顺势向后摆动约45°；振臂时，全身放松，两臂平行，掌心相对，头自然随着摆臂而前低后仰；向后摆动时，以感到稍微有点吃力的程度为宜。向上举与向后摆动为1个动作，共做10次。
4．上下交叉将两臂在腹前交叉，然后分别从左、右两侧上举到头上交叉，同时，头尽量向上仰起，两臂随即放下。上、下交叉为1个动作，共做10次。
