气郁体质的人平时该如何养生？

气郁体质的人平时该如何养生？ 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　气郁体质人的养生以疏调气机为主，血行通畅也有助于气机的调畅，因此在行气的同时要佐以一定的活血药，同时要重视情志调摄，以免因情志波动影响气的运行。就脏腑而言，肝主疏泄，调畅一身之气机，因此疏调气机以疏肝为要。

　　起居

　　宜采取安静、向阳、干净、明亮的居处，室内装修要色彩明亮，看后能使人精神明快。平常衣着宜宽松肥大，避免紧身衣裤，养成早睡早起的作息规律，保证充足的睡眠，不宜熬夜。应经常参加户外运动，避免独处。

　　运动

　　多参加体育运动，并可适当选择一些运动量较大的运动，如篮球、足球、羽毛球之类的球类活动，或者比较时尚的骑行活动，既可通过运动达到疏调气机的作用，又能够增进社交，在运动过程中结交朋友，通过良师益友的开导和相裹著翌，可改变此类人看问题的方法，有助于培养乐观向上的生活态度。

　　精神

　　要自觉培养自身乐观向上的生活态度，培养各种爱好，多交朋友，遇事勇于和善于求助他人，这样方可避免遇事冥思苦想，不得要领，郁郁寡欢。多听一些能令人精神振奋的乐曲，或外出旅游，开阔视野和胸襟，对气郁体质的人也大有好处。

　　按摩

　　选取具有行气解郁功效的穴位，如肺俞、肝俞以及肝胆经穴位等，可以采用针刺的方式，每日1次，得气后留针20分钟；也可采用沿经络敲打的方法，以局部酸胀麻为度，每日2～3次，每次3～5分钟。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/tizhiys/2856.html 一条根健康网; 上一篇：什么是气郁体质？
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