血瘀体质的人平时该如何养生？

血瘀体质的人平时该如何养生？ 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　血瘀体质者的养生以活血化瘀为第一要务，因气为血之帅，气行则血行，故宜佐以行气。肝主疏泄，调畅一身之气机，气行则血行通畅，因此从脏腑而言，活血的同时要注重疏肝。

　　起居

　　血瘀体质的人宜居住采光好、向阳通风的环境。生活作息要有规律，应早睡早起，不可过度劳累或是过度安逸。衣服以肥大宽松为宜，由于“血得温则行，得寒则凝”，可经常用热水泡脚，避免用冷水洗澡。可在居住的环境周围种植玫瑰花、茉莉花等具有辛香气味的植物。

　　运动

　　血瘀体质的人应多参加体育锻炼，以促进气血运行，可根据自身情况选择合适的项目，如各种舞蹈、健身操、太极拳、八段锦、站桩功等。运动宜采用中小负荷、频繁多次的锻炼方式，使周身经脲畅达，气血流通。

　　精神

　　血瘀体质的人容易心烦、急躁、健忘或忧郁苦闷，日常生活要培养乐观豁达的精神，精神愉快有助于气血通畅。反之，若精神烦躁或长期抑郁，对生活和前途缺乏信心，悲观失望，则加重瘀血的程度。

　　针灸按摩

　　可选取具有活血化瘀功效的穴位，如血海、膈俞、太冲等，采用针刺的方式，每日1次，得气后留针20分钟；也可采用沿经络敲打的方式，以局部酸胀麻为度，每日2～3次，每次3～5分钟。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/tizhiys/2852.html 一条根健康网; 上一篇：什么是血瘀体质？
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