春游可因人、因时、因地制宜。临水使人开朗，游山使人幽静，泛舟水中，令人恰然自得；攀山登岩，则可砺炼意志。

    春游不仅能开阔视野，陶冶情操，而且有益健康。使人心情愉快，精神焕发，能促进全身的血液循环，使肺活量增加，也可使肌体和骨节更为灵活矫健。春游，又是最佳的“健脑素”。有利于提高人的思维能力。陶冶性情，缓解精神紧张。春游是一种良好的、积极的休息方式。它能够使紧张的神经细胞得以放松，充分进行神经细胞赖以生存和活动的生理、生化活动，使之在接受和处理信息时更加灵活。绿的世界，益脑增智。在这绿色的天地中，空气十分清新，这不是空气中新鲜氧气多，而是含有众多的负离子。春游时，负离子随呼吸进入体内，它作用于人体的末梢感受器，可调节大脑中枢神经系统的功能，提高智力和记忆力。它随血液循环可把所带的负电荷送给各处的组织细胞，促进各个器官的代谢活动。它能提高肺的换气能力，促进血液循环，调节血压，增加氧的吸收和排出二氧化碳等废物。它还能增加红、白血球数量，活跃骨髓的造血机能，提高机体的免疫力。科学家们还发现，绿色幽静的环境，会使人体产生一种有利于血液循环的化学物质，可防治心血管系统疾病。

    空气浴和阳光浴，养生健身。春阳中的红外线能促进机体血液循环，供给机体各组织充足的养料，有利于长身高。阳光中的紫外线可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进肠道对钙磷的吸收，有利于骨骼的钙化和生长。对幼儿可预防佝偻病，成人防止软骨病，老年人防止骨质疏松。此外，常去春游，还可改善睡眠状况，消耗掉一些过剩的能量，使肥胖者达到减肥的目的，青年人身体变得结实健美，达到养生健身的目的。春游不但能愉悦身心、强身健体，还能增长知识、陶冶情操。但春游也要注意保健防病。春游注意几点：

    量力而行，不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

    穿戴适当。春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

    饮食保健。春游时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以春游中的饮食是保健的重点。同时，应避免食用不洁、生冷食品，以免引起消化不良和一些传染病。旅游饮食宜清淡、新鲜，易消化，注意勿过饥过饱。为了保证营养，可随身携带一些自己爱吃的食品，如面包、蛋糕、水果等。旅游中有的人因车船的颠簸，出现头晕、目眩、恶心、呕吐，医学上称为晕动症。预防措施除了注意饮食卫生外，还要消除精神紧张、恐惧、焦虑等心理因素，也不要过度疲劳。乘车前可以服防晕车的药物来防止晕车，用清凉油涂擦太阳穴上和鼻唇沟也有作用。旅途中还要注意花粉症，花粉症又叫枯草热，是由人体接触了植物的花粉而引起的过敏性反应。犯病时，会出现全身瘙痒，皮肤发红，甚至出现阵发性喷嚏、鼻塞流涕、流泪、哮喘等症状。若发生上述反应，应及时到医院就诊，口服地塞米松、扑尔敛等抗过敏药。如出现呼吸困难，可皮下或肌肉注射肾上腺素或静脉推注氨茶碱。

    在山里，对于不熟悉的野菜、动物肉、果子不要采集食用。