日常生活中，我们看到许多上了年纪的老人，都不同程度地出现手足颤抖现象，秋季抖得更明显。严重时端碗、拿筷子、拿笔、写字都困难，影响着老人生活质量。有人认为，秋季多风，其风为邪，为秋邪侵人体内所致。其实，手足颤抖是脑血管硬化，致使脑部相关运动区域供血不足造成的，与季节关系不大。不过秋季气候多变，血压不稳，血液粘度增加，致使瞄部病变加重，波及手足使颤抖加重。

    医学上把老年人手足颤抖叫“老年性震颤”。一般认为与下列因素有关：

  1．小脑老化

  人的小脑具有协调平衡的功能，人到老年，脑细胞效减少20% - 309f0，脑细胞老化，小脑萎缩，会引起共济协调功能异常。因而出现手颤，特别是做小的动作，手抖得更厉害。

  2．动脉硬化  ‘

  老年人动脉硬化，输送给脑部的血液相对减少。维持平衡的脑组织因得不到充分的血液供应，共济能力降低，所以老年人行走时步履不稳，手发抖。

  3．代谢机能降低    ~

  人到老年新陈代谢下降，肌肉发生“废用性萎缩”，肌肉发硬，收缩不规则，肌力减退，张力过低，因而发生肌肉缩张不协调，出现动作抖动。

    那么，怎样预防和缓解手颤呢？

    1．加强脑的锻炼

    人的器官都遵循“用进废退”的规律。大脑也不例外，用则发达，不用则退化。所以退休以后，脑子不能闲着，可以经常读书看报，听广播，练习写字，吟诗绘画，使大脑保持弛张有序，正常运转，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改．善脑部的血液循环，，推迟脑细胞的老化，延缓小脑萎缩的进程。

    2．加强体育活动

    俗话说：“脚是大脑的炊事员。”只要双脚运动，就能推动心脏像泵一样把全身血液源源不断地向脑部输送。所以老年人要注意下肢活动，散步是一种最安全、最全面的运动。打太极拳、做家务等都能增强新陈代谢，加强肌肉，关节的灵活性，使肌群之间运动更加协调。

    双腿打颤在老年人中很常见。多数是脊髓神经细胞和所属神经纤维的变性和萎缩，属于一种局限于一些肌束的快速而短暂的收缩，不伴有关节活动。寒冷和机械刺激会使震颤加重，医学上叫“肌束颤动”。如果出现肌群强烈重复收缩，引起关节及肢体不自主抖动，叫“肌阵挛”；如果伴有手、下颌、唇部、．头部的有规律的抖动，面部表情呆板，甚至面无表情，脸象戴个假面具一样，故称“面具脸”；各种动作迟钝，同时关节肌肉僵硬，可能是“麻痹性震颤”，多为脑部病变引起，应及时诊治。双腿打颤是肌肉、神经纤维老化的结果，一旦症状出现，治疗就比较困难，所以关键是预防为主，平时加强体育锻炼，增强皮肤、肌肉对外界刺激的耐受性，促进下肢神经和肌肉细胞的代谢，延缓老化的进程。在治疗方面可以服用一些营养神经和肌肉的药物，如维生素Bi、维生素E等，理疗、按摩、针灸也可起到一定的效果。